更年期

更年期です。女性ホルモンを増やすにはどうしたらいいのか色々調べました。運動したり睡眠をとったりと、普通の暮らしをするのも大切なんですが、大豆イソフラボンとかザクロエキスもいいみたいですね。ライスオリジンという、米ぬかのサプリメントもいいみたいですよ。どれもこれも摂るのはかえってよくないと思うので、自分にあったものを何か選びたいと思います。